小1の1週間の生活リズム｜朝の計算ドリル・学校・英語教室・塾をどう組み合わせるか

2021年4月7日2026年11月6日

小学校に入学すると、子どもの生活リズムはがらりと変わります。幼稚園のころとは違い、本格的な学習の時間が始まるからです。

わが家も、子どもの小学校入学と同時に、塾にも通い始めました。この記事では、わが家の小1の1週間の生活リズムと、学校と塾の宿題を両立させる工夫、これまでのドリルを続けるかどうかの考え方を紹介します。

この記事でわかること

入学で変わる3つのこと
これまでのドリルは続ける？
週末の過ごし方

入学で変わる3つのこと

座って学ぶ授業が始まる

小学校では、本格的な座学が始まります。45分間、席について授業を受けること自体が、子どもにとっては大きな変化です。

学校の宿題が出る

毎日、学校から宿題が出るようになります。宿題をこなす時間を、1日の中に確保する必要があります。

塾の宿題が加わる

わが家の場合は、塾にも通い始めたので、塾の宿題も加わりました。学校の宿題と塾の宿題をどうこなしていくか、どう身につけていくかは、これから試行錯誤していくところです。

わが家の小1の1週間

わが家の1週間は、次のような流れになりました。【要確認】学校の時間割は、学校や年度によって異なります（元記事執筆時点の内容）。

月曜日〜木曜日

朝食後に計算ドリルに取り組み、午前から午後の早い時間までは学校です。

金曜日

朝食後に計算ドリル、午前から午後の早い時間までは学校です。夕方には英語教室に通います。

土曜日

朝食後にドリルに取り組み、午前中は学校です。午後の早い時間から塾の授業があります。

1週間を表にすると見えること

わが家の1週間を表にまとめると、次のようになります（時間はおおよそです）。

曜日	朝	学校のあと	夜
月〜木	計算ドリル10分	学校の宿題、遊び	塾の宿題15分、読み聞かせ
金	計算ドリル10分	英語教室	読み聞かせのみ
土	ドリル10分	塾（国語・算数）	早めに寝る
日	自由	家族で外出	1週間の振り返り10分

表にしてみると、平日の夜に使える時間は意外と少ないことが分かります。だからこそ、朝の10分を計算ドリルにあてていることが、1週間全体の余裕につながっていると感じています。

1週間の組み立ての4つのステップ

1. 固定の予定を書き出す

まずは、学校、塾、習いごとなど、毎週決まっている予定を書き出します。1週間を見渡すと、空いている時間が見えてきます。

2. 朝の時間を使う

わが家では、朝食後の時間を計算ドリルにあてています。朝は、短い時間でも集中しやすいと一般に言われています。毎日同じ時間に取り組むことで、習慣にもなりやすくなります。

3. 宿題の時間を分ける

学校の宿題と塾の宿題は、取り組む時間を分けておくと混乱しにくくなります。学校の宿題は毎日の習慣として先に済ませ、塾の宿題は週の予定に合わせて少しずつ進める、という分け方もあります。

4. 様子を見て見直す

最初に決めた流れがうまくいくとは限りません。子どもの疲れ具合や宿題の量を見ながら、少しずつ調整していきます。

予定を書き出すときのコツ

ステップ1で予定を書き出すときは、次の3つの色に分けると、空いている時間が一目で分かります。

色	書く予定	例
青	動かせない予定	学校、塾の授業
緑	毎日の学習	計算ドリル、宿題
黄	遊び・休み	公園、家族の時間、自由時間

大切なのは、黄色の「遊び・休み」もきちんと予定として書くことです。学習の予定ばかりを書き込むと、子どもにとっての1週間がとても窮屈に見えてしまいます。遊びの時間が確保されていると分かると、子どもも学習の時間に前向きに取り組めます。

▶ 低学年の塾の宿題、全部できないときの優先順位はこちら：低学年の塾の宿題、全部できないときの優先順位｜小1の家庭学習で先に取り組む4つのこと

これまでのドリルは続ける？

入学前は、ひらがなとカタカナのドリル、そして計算ドリルを家庭で取り組んできました。これからは、学校や塾の宿題で補っていけるので、ドリルはそろそろ卒業してもよいかもしれないと考えています。

ドリルを続けるかどうかは、宿題の量とのバランスで考えるとよいでしょう。宿題で同じような練習ができているなら、ドリルを減らして、子どもの負担を軽くすることもできます。逆に、苦手なところがあれば、その部分だけドリルを続けるという方法もあります。

学習時間は塾や習いごとと合わせて考える

小1の家庭での学習時間は、それほど長くないことが多いものです。家での学習だけで考えず、塾での学習や習いごとも合わせて、1週間全体でどのくらい学んでいるかを考えると、バランスがとりやすくなります。

英語教室のような習いごとも、子どもにとっては大切な学びの時間です。勉強の時間を増やすことだけを考えず、子どもが楽しく続けられる組み合わせを探していきましょう。

疲れのサインを見逃さない

入学したばかりの時期は、学校に慣れるだけでも子どもは疲れています。そこに塾や習いごとが加わると、思った以上に負担がかかることもあります。

朝なかなか起きられない、宿題に取りかかるまでに時間がかかる、といった様子が見えたら、予定を少し減らすことも考えましょう。生活リズムは、子どもの様子に合わせて整えていくものです。

週末の過ごし方

土曜日に学校と塾がある週は、日曜日を休む日にあてるのがおすすめです。家族で出かけたり、好きな遊びをしたりする時間は、子どもが次の1週間を元気に過ごすための大切な時間になります。

日曜日に少しだけ学習する場合は、1週間の振り返りにあてるとよいでしょう。塾の宿題で終わらなかったところや、学校で習ったことを軽く確かめる程度にとどめると、負担になりにくくなります。

休む日と学ぶ日のめりはりをつけることで、子どもも見通しを持って1週間を過ごせるようになります。

入学後3か月の生活リズムの見直し方

入学直後に決めた流れは、3か月ほどかけて少しずつ調整していくのがおすすめです。わが家では、次の時期に見直しをしました。

時期	見直したこと
4月末	朝のドリルの量（2ページ→1ページに減らした）
5月の連休明け	疲れが出やすい時期なので、夜の宿題を短くした
6月	学校に慣れてきたので、読み聞かせの時間を少し延ばした
夏休み前	夏休みの1日の流れを、1週間の流れをもとに考えた

見直すときの目安は、子どもの寝る時間と、朝の起き方です。決まった時間に寝て、朝すっきり起きられていれば、今の流れは子どもに合っていると考えてよいでしょう。